Übung 3: seitliche Hals- und Nackenmuskulatur

Wirkung:
  • Dehnung der seitlichen Hals-/ Nackenmuskulatur
Ausgangsposition:
  • hüftbreiter Stand
  • Knie leicht gebeugt
Endposition:
  • Siehe Bild

Bewegung:
  • rechtes Ohr senkt sich auf rechte Schulter
  • linker Arm nach unten gestreckt, dabei Hand/ Finger nach oben ziehen
  • Seitenwechsel