Übung 5: Hüftgelenkbeuger

Wirkung:
  • Dehnung Hüftgelenksbeuger
Ausgangsposition:
  • großer Ausfallschritt
Endposition:
  • Siehe Bild
Bewegung:
  • Körpergewicht nach vorne verlagern
  • das vordere Knie darf nicht über die Fußspitze hinaus
  • Hüfte gerade lassen
  • Seitenwechsel