Übung 2: Brustmuskulatur

Wirkung:
  • Dehnung Brustmuskulatur
Ausgangsposition:
  • Schrittstellung parallel zur Wand
Endposition:                         
  • Siehe Bild.
Bewegung:
  • Unterarm gegen die Wand lehnen
  • Ellenbogen etwas höher als die Schulter
  • Oberkörper gegen den Unterarm nach außen drehen
  • Seitenwechsel