Kennst Du Deine Rauchgewohnheiten?

Wenn Du Dich mit dem Thema Nikotin auseinandersetzen willst, ist es zunächst wichtig, dass Du Dir über Deine Rauchgewohnheiten klar wirst. Das klappt ganz gut, indem Du Dir die folgenden Fragen beantwortest. Außerdem werden Deine Antworten auf den folgenden Seiten in die Erklärungen zur Entstehung und Bedeutung von Rauchgewohnheiten einbezogen.

In welchen Situationen rauchst Du und wieviele Zigaretten rauchst Du dann üblicherweise?
  keine 1-4 5-10 mehr als 10
Auf Partys, in der Kneipe oder der Disco
Nach einer Mahlzeit
Am Arbeitsplatz
Zum Feierabend
Vor dem Fernseher
im Auto
Morgens nach dem Aufstehen
sonstige Gelegenheiten

Wovon hängt es Deiner Meinung nach ab, ob Du rauchst?

davon, ob die Personen in meiner Umgebung auch rauchen
Angebot an anderen Beschäftigungsmöglichkeiten, Langeweile
meine persönliche Stimmung
meine körperliche Verfassung
meine eigene finanzielle Situation
mein aktueller Stress

Wie viele Zigaretten rauchst Du üblicherweise pro Woche?
keine
bis zu einem Päckchen
bis zu drei Päckchen
vier Päckchen und mehr
Hast Du schon einmal mehr geraucht, als Du eigentlich geplant hattest und hast Dich gewundert, warum Dein Päckchen schon wieder leer ist?
Ja
Nein
Fällt Dir eine Gelegenheit ein, zu der Du einmal rauchst, ein anderes Mal aber nicht?
Ja
Nein
Was sind für Dich zu einer solchen Gelegenheit die Gründe, einmal nicht zu rauchen?
keine Zigaretten verfügbar
keine Lust auf Zigaretten
wenn ich noch Sport treiben möchte
wenn Personen in meinem Umfeld das Rauchen mißbilligen.
wenn Personen in meinem Umfeld auch nicht rauchen.
Warum und wozu rauchst Du Deiner Meinung nach eigentlich Zigaretten?
Ich möchte dazugehören, wenn die anderen rauchen
Zigaretten schmecken mir.
um eine Auszeit zu haben, in der ich mich entspannen kann
um etwas mit meinen Händen anfangen zu können
um Unsicherheit zu überspielen und cooler zu wirken
Die Zigarette gehört in manchen Situationen einfach dazu.
um Langeweile zu vertreiben


Vielleicht hast Du Dir beim Beantworten dieser Fragen schon ein paar Gedanken zu Deinem Zigarettenkonsum gemacht. Das Programm wird sich Deine Antworten merken und sie Dir später zum Vergleich mit den Infos, die Du bekommst, wieder präsentieren.

 

Zunächst soll es darum gehen, was Sucht überhaupt genau ist und was das Thema mit Dir zu tun haben könnte...

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