Wasser: Schmierstoff für alle Körperfunktionen

Ohne Essen hält es Dein Körper - wenn es darauf ankommt - 70 Tage aus, ohne Flüssigkeit stirbst Du schon nach max. 4 Tagen. Das liegt zum einen daran, dass Dein Körper zu 60-70% aus Wasser besteht, zum anderen verlierst Du am Tag ca. 2 Liter Flüssigkeit über die Atmung, den Darm, die Blase und die Haut.

 

Funktion von Wasser

 

 

Folgen von Wassermangel

 

 

„Schmierstoff“ für Körperfunktionen 

 

 

Blut wird dickflüssiger → Versorgung der Organe verschlechtert sich 

 

Haut trocknet aus → Hautalterung

 

 

"Kühlmittel"

 

 

durch Organe und Muskeln produzierte Wärme kann nicht mehr ausreichend abgeführt werden

 

 

"Lösungsmittel" für Stoffwechsel

 

 

Schadstoffe und Abfallprodukte können nicht mehr ausreichend ausgeschwemmt werden

 

 

Hauptbestandteil (75%) des Gehirns

 

 Kopfschmerzen 

 Konzentrationsschwierigkeiten

Um also fit und leistungsfähig zu bleiben, solltest Du stets dafür sorgen, dass Deinem Körper ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung steht.

Auf der nächsten Seite findest Du eine Tabelle verschiedener Getränke und ihre Wirkungen.

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