Übung 1: Nacken dehnen

So geht's:

  • das rechte Ohr geht zur rechten Schulter
  • die linke Hand geht dagegen aktiv nach unten
  • die rechte Hand greift am Kopf und zieht ihn weiter nach rechts
  • Seitenwechsel

 Bist Du bereit für die nächste Übung?

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