Übung 12: Dehnung hinterer Oberschenkel

So geht's:

  • rechtes Bein gestreckt nach vorn stellen
  • Fußspitze anziehen
  • Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn beugen
  • Seitenwechsel

Geschafft? Dann gehts zur nächsten Übung.