Übung 8: Brustmuskulatur dehnen

So geht's:

  • Hände soweit seitlich vom Körper anheben, dass die Ellenbogen etwas höher sind als die Schultern
  • Daumen nach hinten drehen und die Ellenbogen soweit wie möglich nach hinten schieben

Geschafft? Dann gehts zur nächsten Übung.