Testauswertung

Je nach Alter und durchgehaltener Testzeit wird Deine VO2max geschätzt. Diese gibt an, wieviel Sauerstoff Dein Körper aufnehmen kann. Je mehr Du aufnehmen kannst, desto leistungsfähiger bist Du.

Minute

km/h

VO2max

16 Jahre

17 Jahre

ab 18 Jahre

2

8,5

27,5

25,5

23,6

3

9

30,3

28,5

26,6

4

9,5

33,2

31,4

29,6

5

10

36

34,3

32,5

6

10,5

38,9

37,2

35,6

7

11

41,7

40,2

38,6

8

11,5

44,6

43,1

41,6

9

12

47,4

46

44,6

10

12,5

50,3

48,9

47,6

11

13

53,1

51,9

50,6

12

13,5

56

54,8

53,6

13

14

58,8

57,7

56,6

14

14,5

61,6

60,6

59,6

15

15

64,5

63,6

62,6

16

15,5

67,3

66,5

65,6



Anders als etwa Deine Schuhgröße ist Deine Fähigkeit zur Sauerstoffaufnahme veränderbar. Das heißt: Du kannst sie trainieren. Sport, aber auch schon regelmäßige Spaziergänge machen hier fit. Mit etwas Übung erzielst Du dann in diesem Test ein besseres Ergebnis!