... eine Liste der Handlungsmöglichkeiten in den verschiedenen Bereichen. Wenn Du den Mauszeiger über die Möglichkeiten bewegst, siehst Du Beispiele zur jeweiligen Technik. Überlege doch mal, welche Techniken Du oft einsetzt und welche Du außerdem einsetzen könntest...

		ausweichen / vermeiden verschieben bewusst wahrnehmen verändern / beseitigen
		positives Denken relativieren / vergleichen neu interpretieren (reframing) bagatellisieren
		Bewegung Entspannung kontrollierte Abreaktion Emotionskontrolle

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