Die Wirbelsäule hat drei Funktionen: 

1. Sie stützt Deinen Oberkörper. Ohne die Wirbelsäule würdest Du in Dich zusammenfallen.
2. Sie federt durch den Muskel-Band-Apparat, durch ihre doppelte S-Form und durch die Bandscheiben Stöße ab.
3. Sie bietet Schutz für das Rückenmark, welches für alle unsere Körperfunktionen wichtig ist.

Zur Erfüllung dieser Funktionen ist es absolut notwendig, dass die Wirbelsäule von einer kräftigen und beweglichen Muskulatur gehalten wird. Nur eine starke und bewegliche Muskulatur ermöglicht es, Belastungen auszuhalten, ohne Schmerzen oder Schäden davonzutragen. Durch ein Mehr an Muskulatur und deren optimale Beweglichkeit können sogar Defizite an Bandscheiben und Wirbeln ausgeglichen werden.

Das heißt für meine Muskeln: Kräftigen und Dehnen!

Wie man dem Bild links entnehmen kann, sind es insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur, die entscheidend für die Stützfunktion sind.

Auf der nächsten Seite erfährst Du, welche Gefahren für Deine Wirbelsäule bestehen.

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