Warum überhaupt etwas für den Rücken tun?
Diese Frage könntest Du Dir jetzt stellen. Aber wenn Du ehrlich bist, hat es Dich doch bestimmt auch schon im Rücken gezwickt oder gezogen. Dein Nacken war doch schon mal verspannt, wahrscheinlich hattest Du auch schon mal Kopfweh deswegen. Dies alles sind Symptome eines wenig trainierten Rückens. Verhindern kannst Du das aber ganz einfach, indem Du ab und an ein paar Übungen machst und die Regeln zum rückengerechten Sitzen, Stehen und Heben beachtest. Mit Rücken-Fit lernst Du, wie das geht.
Die Themen im Einzelnen:
- Meine Wirbelsäule: Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut, welche Funktionen erfüllt sie und welche Gefahren gibt es für sie?
- Rückenpower: Hier findest Du Anleitungen für ein paar kleine Übungen mit großer Wirkung für (D)einen gesunden Rücken.
- Rückengerechtes Verhalten: Ob im Berufsleben oder im Alltag - richtig sitzen, stehen und heben sind wichtige Schritte zur Gesunderhaltung Deines Rückens.
Alles klar? Dann kann es ja losgehen. Auf geht's!
Aktuell
Der Zigarette davon laufen!
Jugendliche kommen laufend besser von der Kippe los. In einer US-Studie zeigte sich: Programme mit Jugendlichen sind am erfolgreichsten, wenn gleichzeitig eine kurze Fitnessberatung angeboten wird. 233 Jugendliche im Alter von 14 bis 19 Jahren nahmen an der Studie zur Raucherentwöhnung an der West Virginia University School of Medicine teil. Quelle & Studie
