Kennst Du Deine Rauchgewohnheiten?

Wenn Du Dich mit dem Thema Nikotin auseinandersetzen willst, ist es zunächst wichtig, dass Du Dir über Deine Rauchgewohnheiten klar wirst. Das klappt ganz gut, indem Du Dir die folgenden Fragen beantwortest. Außerdem werden Deine Antworten auf den folgenden Seiten in die Erklärungen zur Entstehung und Bedeutung von Rauchgewohnheiten einbezogen.

Vielleicht hast Du Dir beim Beantworten dieser Fragen schon ein paar Gedanken zu Deinem Zigarettenkonsum gemacht. Das Programm wird sich Deine Antworten merken und sie Dir später zum Vergleich mit den Infos, die Du bekommst, wieder präsentieren.

Zunächst soll es darum gehen, was Sucht überhaupt genau ist und was das Thema mit Dir zu tun haben könnte...

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Frage des Monats

In welchen Situationen rauchst Du und wieviele Zigaretten rauchst Du dann üblicherweise?
	keine	1-4	5-10	mehr als 10
Auf Partys, in der Kneipe oder der Disco
Nach einer Mahlzeit
Am Arbeitsplatz
Zum Feierabend
Vor dem Fernseher
im Auto
Morgens nach dem Aufstehen
sonstige Gelegenheiten
Wovon hängt es Deiner Meinung nach ab, ob Du rauchst? davon, ob die Personen in meiner Umgebung auch rauchen Angebot an anderen Beschäftigungsmöglichkeiten, Langeweile meine persönliche Stimmung meine körperliche Verfassung meine eigene finanzielle Situation mein aktueller Stress
Wie viele Zigaretten rauchst Du üblicherweise pro Woche? keine bis zu einem Päckchen bis zu drei Päckchen vier Päckchen und mehr
Hast Du schon einmal mehr geraucht, als Du eigentlich geplant hattest und hast Dich gewundert, warum Dein Päckchen schon wieder leer ist? Ja Nein
Fällt Dir eine Gelegenheit ein, zu der Du einmal rauchst, ein anderes Mal aber nicht? Ja Nein
Was sind für Dich zu einer solchen Gelegenheit die Gründe, einmal nicht zu rauchen? keine Zigaretten verfügbar keine Lust auf Zigaretten wenn ich noch Sport treiben möchte wenn Personen in meinem Umfeld das Rauchen mißbilligen. wenn Personen in meinem Umfeld auch nicht rauchen.
Warum und wozu rauchst Du Deiner Meinung nach eigentlich Zigaretten? Ich möchte dazugehören, wenn die anderen rauchen Zigaretten schmecken mir. um eine Auszeit zu haben, in der ich mich entspannen kann um etwas mit meinen Händen anfangen zu können um Unsicherheit zu überspielen und cooler zu wirken Die Zigarette gehört in manchen Situationen einfach dazu. um Langeweile zu vertreiben

	Beachvolleyball macht Spaß und fit!
	Strandcocktails mit Vitaminen statt Alkohol
	Liegestütze, um die Mädels zu beeindrucken
	Schwimmen im Baggersee ist cool!

Quickjumps:

Kennst Du Deine Rauchgewohnheiten?

In welchen Situationen rauchst Du und wieviele Zigaretten rauchst Du dann üblicherweise?

Wovon hängt es Deiner Meinung nach ab, ob Du rauchst?

Wie viele Zigaretten rauchst Du üblicherweise pro Woche?

Hast Du schon einmal mehr geraucht, als Du eigentlich geplant hattest und hast Dich gewundert, warum Dein Päckchen schon wieder leer ist?

Fällt Dir eine Gelegenheit ein, zu der Du einmal rauchst, ein anderes Mal aber nicht?

Was sind für Dich zu einer solchen Gelegenheit die Gründe, einmal nicht zu rauchen?

Warum und wozu rauchst Du Deiner Meinung nach eigentlich Zigaretten?

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