Wasser: Schmierstoff für alle Körperfunktionen
Ohne Essen hält es Dein Körper - wenn es darauf ankommt - 70 Tage aus, ohne Flüssigkeit stirbst Du schon nach max. 4 Tagen. Das liegt zum einen daran, dass Dein Körper zu 60-70% aus Wasser besteht, zum anderen verlierst Du am Tag ca. 2 Liter Flüssigkeit über die Atmung, den Darm, die Blase und die Haut.
Funktion von Wasser
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Folgen von Wassermangel
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„Schmierstoff“ für Körperfunktionen
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Blut wird dickflüssiger → Versorgung der Organe verschlechtert sich
Haut trocknet aus → Hautalterung
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"Kühlmittel"
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durch Organe und Muskeln produzierte Wärme kann nicht mehr ausreichend abgeführt werden
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"Lösungsmittel" für Stoffwechsel
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Schadstoffe und Abfallprodukte können nicht mehr ausreichend ausgeschwemmt werden
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Hauptbestandteil (75%) des Gehirns
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• Kopfschmerzen
• Konzentrationsschwierigkeiten
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Um also fit und leistungsfähig zu bleiben, solltest Du stets dafür sorgen, dass Deinem Körper ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung steht.
Auf der nächsten Seite findest Du eine Tabelle verschiedener Getränke und ihre Wirkungen.
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