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Übung 16: Wirbelsäule mobilisieren Vol. 1

So geht's:

  • der Oberkörper rotiert so weit wie möglich nach links
  • das Becken bleibt stabil
  • Seitenwechsel und einige Male wiederholen

Hier geht's zur nächsten Übung

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Strandfigur

Was tust Du am Strand für die Figur?

Beachvolleyball macht Spaß und fit!
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