Übung 6: Entlastung der Wirbelsäule
So geht's:
- die Hände greifen zusammen und werden so weit wie möglich über den Kopf gestreckt
- ein paar Sekunden halten
- 2 bis 3x wiederholen
Aktuell
Der Zigarette davon laufen!
Jugendliche kommen laufend besser von der Kippe los. In einer US-Studie zeigte sich: Programme mit Jugendlichen sind am erfolgreichsten, wenn gleichzeitig eine kurze Fitnessberatung angeboten wird. 233 Jugendliche im Alter von 14 bis 19 Jahren nahmen an der Studie zur Raucherentwöhnung an der West Virginia University School of Medicine teil. Quelle & Studie
