Übung 10: vordere Halsmuskulatur aktivieren
So geht's:
- eine Hand an die Stirn legen
- Kopf drückt gegen den Widerstand der Hand an
- 10-15 Sekunden halten
Bist Du bereit für die nächste Übung?
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Der Zigarette davon laufen!
Jugendliche kommen laufend besser von der Kippe los. In einer US-Studie zeigte sich: Programme mit Jugendlichen sind am erfolgreichsten, wenn gleichzeitig eine kurze Fitnessberatung angeboten wird. 233 Jugendliche im Alter von 14 bis 19 Jahren nahmen an der Studie zur Raucherentwöhnung an der West Virginia University School of Medicine teil. Quelle & Studie
